Podés cuidar tu manera de jugar aplicando hábitos simples. Estas estrategias te dan control.

• Definí un presupuesto para juego y respetalo.
• Establecé límites de depósito, pérdidas, apuestas y tiempo en tu cuenta.
• Planificá sesiones cortas. Tomá pausas regulares.
• Evitá perseguir pérdidas. Aceptá cuando termina la sesión.
• No juegues si estás bajo efectos de alcohol o sustancias.
• Separá el dinero del juego de gastos básicos y ahorros.
• Desactivá métodos de pago guardados si te generan impulsos.
• Silenciá notificaciones de promos si te activan.
• Probá bloqueos temporales de cuenta cuando necesites un descanso.
• Mantené el equilibrio con otras actividades, descanso y vínculos.

Reconocer señales a tiempo protege tu salud y tus finanzas. Consultá ayuda si te sentís identificado.

• Pensás en apostar la mayor parte del día.
• Aumentás montos o frecuencia para sentir la misma emoción.
• Mentís u ocultás cuánto jugás o gastás.
• Jugás para recuperar pérdidas y volvés a perder.
• Descuidás trabajo, estudio o familia por el juego.
• Usás dinero destinado a gastos esenciales.
• Te endeudás o pedís préstamo para seguir apostando.
• Te irritás o te sentís ansioso cuando no podés jugar.
• Intentaste reducir o parar sin éxito.
• Apostás para aliviar estrés, tristeza o aburrimiento.

El registro y el juego online están permitidos solo a personas mayores de 18 años según la normativa argentina. Los operadores licenciados verifican identidad y edad antes de habilitar la cuenta. No compartas tu cuenta ni tus datos con menores. Activá controles parentales en tus dispositivos si hay menores en el hogar.

La autoexclusión es una herramienta voluntaria para suspender tu acceso al juego. Podés solicitarla desde tu cuenta o al soporte del operador. Los plazos pueden ser horas, días, meses o indefinida según la regulación.

Durante la autoexclusión no podrás ingresar, depositar ni abrir nuevas cuentas en ese operador. En varias jurisdicciones existe un registro de autoexclusión que aplica a todos los sitios licenciados de la provincia o ciudad.

Para levantar una autoexclusión suelen requerirse plazos mínimos y una evaluación. Considerá combinarla con límites de cuenta, bloqueo de pagos y software de bloqueo de sitios de juego.

Si tu impulso es urgente, pedí ayuda profesional y avisá a tu entorno de confianza.

No estás solo. En Argentina hay redes públicas y comunitarias que brindan orientación, asistencia y tratamiento.

• Programas de Juego Responsable del regulador de tu jurisdicción. Ejemplos. LOTBA Ciudad de Buenos Aires, IPLyC Provincia de Buenos Aires, Lotería de Córdoba, Lotería de Santa Fe, Instituto de Juegos y Casinos de Mendoza, IAFAS Entre Ríos, IJAN Neuquén, entre otros.
• Registro de autoexclusión de tu provincia o ciudad. Trámite disponible en los sitios oficiales de los reguladores.
• Jugadores Anónimos. Grupos de autoayuda presenciales y virtuales en varias ciudades.
• SEDRONAR. Orientación y derivación gratuita en adicciones.
• Servicios de salud mental del sistema público. Hospitales y centros de salud con equipos especializados.
• Obras sociales y prepagas. Cobertura de psicoterapia y tratamientos vinculados.
• Defensorías del Pueblo locales. Información y acompañamiento para acceder a recursos.
• Líneas provinciales de ayuda en juego problemático. Consultalas en los portales de cada organismo.